科學研究指出，缺乏睡眠如同喝醉酒，差別在於，缺乏睡眠能輕易掩飾。
工作衝刺或忙碌時，通常會選擇犧牲睡眠，也因此付出的高昂代價卻不曉得。

 

失眠，被醫學界認為是大部分疾病的隱形殺手。沒有良好的睡眠，

健康與工作容易失衡，

也因此大大影響工作表現。

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訓練以睡眠科學為基礎，

結合各種有效管理睡眠的技巧及冥想，

讓聽眾容易吸收及應用，

學會駕馭睡眠的方法，

從而提升整體身心靈健康及工作效能。